दमकती हुई स्किन चाहिए तो अपनाइएं ये 10 आदतें

अपनी लाइफस्टाइल बदलना और नई आदतें अपनाना काफी मुश्किल है, लेकिन थोड़ी कोशिश करें तो ये आसान हो जाता है. क्योंकि अपनी कुछ आदतों को बदलकर और नई अपनाकर आप मनचाही खूबसूरती पा सकती हैं. हम आपको बताते हैं कुछ ऐसी आदतें, जो आपको सेहत के साथ-साथ चमकती स्किन भी देगी। 

वर्कआउट

जिम, वॉक, ज़ुम्बा या योगा, किसी भी तरह की एक्सरसाइज़ करें, ये आपकी बॉडी और दिमाग के लिए बहुत अच्छा है. ये आपकी बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करके मेटाबॉलिज़्म बनाए रखता है. जिससे स्किन ग्लोइंग बनती है. इसके अलावा एक्सरसाइज़ से बॉडी फिट होती है। 

क्लेन्ज़िंग और मॉस्चराइज़िंग

अपनी स्किन को जवां बनाए रखने के लिए नियमित रूप से क्लेन्ज़िंग और मॉस्चराइज़िंग करें. क्लेन्ज़िंग के लिए आपको महंगे ब्रैंड्स की ज़रूरत नहीं है। आपको बस हर रोज इसका रूटीन फॉलो करना है, फिर चाहे आप कितना भी बिज़ी क्यों ना हो। 

हेल्दी खाएं

सब्ज़ियां और फल आपकी डायट में शामिल होना बेहद ज़रूरी है।  इसलिए फास्ड फूड से ध्यान हटाकर ज़रा हेल्दी फूड खाना शुरू कीजिए. ये आपकी स्किन और बालों के लिए बहुत अच्छे हैं. आपकी डेली डोज़ में नट्स ज़रूर होने चाहिए। 

साफ-सफाई

जिस तरह से खाना ज़रूरी है, वैसे ही साफ-सफाई भी है. सिर्फ बॉडी और बाल ही नहीं, बल्कि दिन में 2 बार ब्रश करना भी ज़रूरी है. क्योंकि खूबसूरती के लिए शानदार मुस्कुराहट भी चाहिए। 

खुद पर थोड़ा ध्यान दें

हर किसी को आराम चाहिए होता है. वीकेंड पर टीवी देखने और इंटरनेट पर वक्त बर्बाद करने की बजाए खुद के लिए वक्त निकालें. इस दौरान पेडिक्योर, फेशियल, हेयर स्पा जैसे काम करें। 

मेडिटेशन

तनाव और थकान का असर आपकी स्किन और बालों पर दिखने लगता है. खुद को सही रखने के लिए हर रोज़ 10 मिनट मेडिटेशन करें। इससे ना सिर्फ आपको जवां चमक मिलेगी, बल्कि आप में पॉज़िटिविटी भी बनी रहेगी। 

नींद

हर रोज़ 7-8 घंटे की नींद आपकी स्किन के लिए बहुत अच्छी है. नींद से सेल्स फ्रेश होते हैं, जो आपकी स्किन को फ्लोलेस बनाते हैं।  रात को देर तक ना जागे, क्योंकि इससे आपको डार्क सर्कल्स की समस्या हो सकती है। 

पॉज़िटिव रहें

हमेशा पॉज़िटिव सोच रखें. आप जो भी सोचते हैं, उसका असर आपकी बॉडी पर दिखाई देता है. इसलिए पॉज़िटिव चीज़ों पर फोकस करें और नेगेटिविटी से दूर रहने की कोशिश करें. इससे आपकी स्किन में अंदरुनी चमक आएगी।